STAGE YOGA & NUTRITION - 24 au 26 Septembre 2021
Vous passez vos journées à courir et pourtant vous avez l’impression que l’essentiel vous file entre les doigts ? Nous vous proposons d’explorer notre rapport au temps lors d’un weekend Yoga et naturopathie.
Clara, professeure de yoga, vous guidera vers une (re)connection à soi avec les outils du Hatha Yin & Yoga Nidra. 2 séances de yoga quotidiennes vous seront proposées :
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Eveil Hatha Yoga chaque matin : méditation, respiration (pranayama) et postures
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Yin Yoga & Yoga nidra sonore en fin d'après midi ( accompagné des bols tibétains, tambour chamanique, bol de Crystal, gong ..)
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Ces pratiques seront l'occasion d'observer notre souffle, notre corps et ses sensations - sans jugement et dans le respect de soi. L'occasion de lâcher prise, de faire le plein de bonnes énergies et d'en apprendre plus sur soi.
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Mireille, naturopathe, présentera un atelier de nutrition chaque jour. Ces exposés interactifs seront articulés autour de l’alimentation anti-inflammatoire et la chrono-nutrition. Vous apprendrez les principes modernes de la naturopathie pour établir votre menu idéal personnalisé. Vous découvrirez aussi les meilleurs moments de la journée pour manger des protéines ou des glucides et ainsi optimiser le fonctionnement de votre organisme.
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Mireille a une longue expérience professionnelle de la restauration et vous accueillera aussi en demi-groupe pour une préparation de repas. Ce moment de partage sera l’occasion d’apprendre des astuces de professionnelle pour gagner du temps en cuisine.
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Apprendre à manger sainement tout en passant moins de temps en cuisine
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Découvrir les aspects subtils de la chrono-nutrition
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Des pratiques de yoga pour se reconnecter à son souffle
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Et s’accorder du temps de qualité
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Informations pratiques
Hébergement
Au gîte de l'Ecole du Hameau de Goûtevie (sur les hauteurs de Séchilienne, 38) : un hébergement entier indépendant nous est réservé. Chambres de 2 à 4 personnes avec salle de bains individuelles, indiquez-nous si vous venez à plusieurs.
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Dates
Restauration
Votre arrivée est attendue le vendredi 24 septembre entre 16h et 18h. Une soirée d’accueil avec repas partagé et première séance de yoga est prévue. Départ le dimanche 26 septembre à 16h.
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Les repas seront cuisinés sur place par Mireille, à partir de produits frais. Dans un souci de convivialité et pour éviter le gaspillage, le groupe partage un même repas. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-nous d’éventuelles allergies ou régimes.
Yoga
Tous les niveaux sont acceptés, les débutants sont bienvenus. Veuillez apporter votre tapis, une couverture, et éventuellement des briques et un coussin de méditation si vous avez.
Tarif
270€ par personne, tout inclus (sauf le transport jusqu’au gîte).
10 personnes maximum
Informations et inscription
Pour toute demande d'informations ou pour une inscription, merci d'utiliser le formulaire ci-dessous. Pour confirmer votre réservation, un accompte vous sera demandé par la suite.